Dienstag, 22. Mai 2012

Du bist gut, so wie du bist! ..

Hey meine Lieben! :)

Ich hab letztens eine E-mail von einem Mädchen (14) bekommen, dass total verzweifelt war/ist. Sie will so nicht mehr sein wie sie ist.. Sie wird täglich gehänselt von Schülern auf ihrer Schule und die Stimmung ist täglich unter 0.


Ich kenn solche Situationen und ich war auch schon in so einer Lage, vorallem in der Pubertät ist man da eh total anfällig und reagiert oft über. Ich wurde auch gehänselt und links liegen gelassen, weil ich eben schon immer besser beinander war, wie alle anderen. Aber ich hab gelernt damit umzugehen.. auch wenns wirklich schwer war, weil ich mir alles einfach viel zu sehr zu Herzen nehme, aber.. mit der Zeit lernt man, wie man in solchen Situationen reagiert:

-Wenn ihr gehänselt werdet.. Wenn Ausdrücke fallen usw: Geht zu einer Person eures Vertrauens und erzählt es dieser Person. Es ist NICHT gut, den ganzen Frust in euch hinein zu "fressen" <-(Bei mir wars wortwörtlich so).

-Haltet euch an die Freunde, die euch immer zur Seite stehen - auch an die Familie. Halt von einer Seite ist sehr wichtig und tut euch gut!

- Versucht, auch wenn es schwer ist, darüber zu lächeln, wenn euch einer dumm von der Seite anmacht. Am besten ist es.. Ihr tut so, als ob ihr es überhaupt nicht gehört habt, denn.. Dann merken die "Mobber": Oh.. die langweilts? Dann lass ich´s, versteht ihr? Die dummen Leute mobben dann, wenn sie MERKEN, ahh.. die Person scheint schwach zu sein, dem kann man nochmal eins reindrücken.

- Wenn ihr euch unwohl fühlt in eurer Haut, dann merken das auch die Menschen in eurer Umgebung. Ihr strahlt weniger Selbstbewusstsein sondern viel Unsicherheit aus unzwar genau DAS was die "Mobber" brauchen. Wenn ihr euch einfach wirklich unwohl fühlt, sei es: Übergewicht, Akne oder sonstiges, dann sucht euch Hilfe.. Wenn ihr´s alleine NICHT schafft, von dem Problem weg zu kommen, geht zum Doktor, zu den Eltern.. auch die Krankenkasse bietet Hilfe an.

- Versuch dich nicht zu verstellen. Bleib einfach der Mensch, der du bist! ..Du kannst was an deinem Aussehen ändern, dass du dich besser fühlst, selbstsicherer wirst und selbstbewusster aber, werd kein anderer Mensch. Es gibt immer Menschen, die man mag oder/und die einen mögen oder eben nicht.
Das ist nicht nur in der Schule so, sondern auch im Berufsleben und Alltag. Aber, darüber muss man stehen, du kannst auch nicht immer jeden riechen oder?

- Fangt nicht an, über Menschen genau so zu hetzen oder zu mobben wie sie es tun. Das ist unterste Schublade und wohl nicht euer/unser Niveau, oder? :)

Jeder Mensch hat was schönes an sich! :) Absolut jeder.. !
Deshalb, Kopf HOCH! :) Das Leben geht weiter, durch solche dummen Personen bin ich das, was ich heute bin nämlich: Glücklich, zufrieden und selbstbewusst. Und das zahlt sich aus! :)

In diesem Sinne, Peace :)

Dienstag, 15. Mai 2012

Flug nach London? Hilfe! :) ACHTUNG - kurzer post!

Hallöchen, meine Lieben
Hier ein kurzer Zwischenstand meines Gewichts:


15. Mai 2012 -> 92,2 kg
-Gesamtgewichtsabnahme: 31,6 kg


Leute? Ich hab mir geschworen, wenn ich 80 kg wiege, fliege ich nach London zum shoppen! Kann mir irgendjemand von euch einen billigen Flieger empfehlen, kennt sich da jemand aus? Ich hätte da was http://www.ryanair.com/de .. Kennt ihr die Seite? Wenn ja, was sagt ihr dazu? Also, ich hab schon auch gute Sachen gehört, so ist das nicht aber auch viele negative wie: Da zahlst dann zmal anstatt 35 Euro zb. 200 Euro und sowas. Denn wenns so ist, dann flieg ich doch gleich mit den teuren oder? Ich kann mir vorstellen, dass der Service dann halt nicht so gut ist in dem Billig Flug aber, das ist mir egal. Die Stunde halte ich auch ohne irgendwelchen Schnick Schnack aus :)
Helft mir, ich kenn mich da NICHT aus! :)


Peace, eure Anna :)

Sonntag, 29. April 2012

SCHOCK! VORHER - NACHHER Bilder von MIR!

 Höchstgewicht: 124 kg, Bilder entstanden im August 2011
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Zwischenstand: 96 kg, Bilder entstanden im April 2012




..ich wollte gerade ein Ootd online stellen, da bin ich plötzlich auf alte Bilder von mir gestoßen und ich bin GESCHOCKT! ich hab mich nie so gesehen.. Nie! Ich bin Fassungslos, was ich meinem Körper alles angetan habe! Und umso stolzer macht es mich, dass ich jetzt endlich auf dem richtigen Weg bin! 

Donnerstag, 26. April 2012

Kostenlos Ernährungstagebuch, Definitionen von Vitaminen und Kallorientabellen?


Wer abnehmen möchte.. muss viele verschiedene Faktoren berücksichtigen. Nicht nur die Ernährungs- und Lebensweise spielen eine große Rolle beim Abnehmen, sondern auch Faktoren wie das Sport und der Körperbau. So nehmen manche Menschen schneller.. und andere eben langsamer ab. Am Ende zählt aber nicht die Dauer der Abnahme, sondern dass das Gewicht gesund und langsam reduziert wurde. Im Fokus steht aber das eigene Wohlbefinden in seinem Körper. Wer also gezielt abnehmen will und sich einen Trainingsplan gestalten möchte.. sollte sich von Anfang an ein paar Gedanken zu den Themen Sport und Ernährung machen. Mit Hilfe von außen.. sei es durch Informationen aus dem Internet oder  Hilfe durch eine gezielte Ernährungsberatung bzw. einer Teilnahme im Fitnessstudio ist vieles möglich. Mit genügend Disziplin, einer Ernährungsumstellung und ausreichend Sport kann man auch sein Gewicht, wie ich um 27 Kilo reduzieren.. 


                                                                                     (Bild: salatgurke.blogspot.com)


Eine gesunde Ernährung besteht aus vielen verschiedenen Lebensmitteln, daher muss sie nicht langweilig werden. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört es dazu, genügend Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe aufzunehmen.  Eine ausführliche Definition zu Vitaminen und anderen Ernährungsbegriffen, findet sich z.B auf dem Ernährungsportal -> www.yazio.de <-z.B. Neben Obst und Gemüse sollte zu gesunder Ernährung auch ausreichend Bewegung gehören. 30 Minuten Bewegung pro Tag sollten dazu gehören. Pro Woche sollen schon 2-3 Sporteinheiten zwischen 30-45 Minuten ausreichend sein..(Ich geh täglich z.B mindestens 45 min laufen/walken + andere Sportarten wie Schwimmen, Inlinern, tanzen und Fahrradfahren). Über diverse Sportarten kann man sich im Sportlexikon auf diesem Portal informieren. Neben dem Sportlexikon und dem Ernährungslexikon, bietet Yazio auch ein kostenloses Online-Ernährungstagebuch und eine Kalorientabelle an. Ebenso finden sich auch viele Artikel zu aktuellen Trends im Bereich Sport, Gesundheit und Ernährung..

 Schaut doch einfach mal vorbei! :) 


Peace, eure Anna :) 

Samstag, 14. April 2012

Motivation?

Hallo meine Lieben Leser :) 
..Ich bin auf dieser -> Seite <- auf ein cooles Wort gestoßen.. 
Ich soll mir eine Motivationsliste erstellen, WARUM ich abnehmen will.. WAS ich erreichen will und diese mir täglich vor die Augen halten.. Ich finde diese Idee ganz ganz TOLL! :) .. Also, erst einmal die Frage an EUCH! :) .. 


-Wie motiviert ihr euch? (hinterlasst mir doch einen Kommentar. Wenn ihr das nicht öffentlich posten wollt, dann gerne per E-mail: hintermir_blogspot@yahoo.de


..Also in meinem Fall ist das ein Kleidungsstück, dass ich direkt an meinem Schrank vorne positioniert habe und jedesmal wenn ich meinen Schrank öffne, kommt das Oberteil zum Vorschein und.. jedesmal denke ich mir: Hach.. nicht mehr lange Anna. :) Und dann bin ich gleich wieder total motiviert


Nun zu der Motivationsliste
-Ich dachte ich fertige so eine einmal an und lass euch einfach daran Teil haben: 


Ich möchte..
1. - High Heels tragen können
2. - in Leggins gut aussehen
3. - Kleidung kaufen, die ich möchte!
4. - mich gesund fühlen
5. - einen kurzen Rock anziehen können! 
6. - joggen können ohne lange "Verschnaufpausen" einlegen zu müssen
7. - mit Selbstbewusstsein in der Disco mit toller Kleidung und hohen Schuhen abtanzen 
8. - nie wieder Schmerzen in den Beinen oder Rücken aufgrund des Übergewichtes. 
9. - irgendwann diesen Post lesen und denken: Du hast es geschafft, Anna
10.-rrrrrichtig stolz sein auf mich wie gut ich aussehe! 
11.-es allen zeigen die NIE an mich geglaubt haben!
12.-2013 in Urlaub fahren und mich NICHT vermummt an den Strand setzen. 


(Ich möchte nur kurz anmerken, dass dies meine Motivation ist. Ich habe nichts dagegen wenn dicke Menschen Leggins tragen / ich tus auch (in Kombination mit Stiefel) nur ich finde.. bei schlanken Personen sieht es doch angenehmer und hübscher aus. Und Highheels finde ich bei dicken Menschen unpassend, vorallem.. meist haben die einen dünnen Absatz und bei Übergewichtigen ist der dann nicht so sicher. :) 



So.. Und nun werde ich mich in mein "Zuhause bleib Outfit" werfen und den Abend mit Blogs-lesen und Kommentare schreiben und chillen ausklingen lassen :D

..In diesem Sinne, peace! 
Eure Anna :) 
Ps: Ich freue mich auf jede Antwort von euch! :)